ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ ! ЧАСТЬ №33 ! КУРОЧКА ФАРШИРОВАННАЯ В КОНВЕРТЕ !

Друзья , сегодня я хочу познакомить Вас с очень вкусным и интересным рецептом , это фирменное блюдо моего мужа , он готовит его для нас , друзей , гостей , и все кто пробует это блюдо остаются в полном восторге .Приготовленная таким образом курица получается сочной и ароматной , она впитывает в себя вкус и аромат айвы , изюма и сушёных трав . Уже когда курица пол часа постоит в духовке начинаешь понимать , что это будет потрясаюше вкусно , потому что аромат стоит просто незабываемый !!! Это блюдо диетическое , в нём мало калорий и поэтому можно есть такую курицу и тем кто на диете . Естественно не больше нормы (чашки объёмом 250 мл)
********************************************************************************************************
КУРИЦА ЗАПЕЧЁННАЯ В КОНВЕРТЕ С АЙВОЙ И ИЗЮМОМ :
курица 1 штука (2 кг )
лук репчатый 2 штуки (400 грамм )
айва или зелёное яблоко 1 штука (250 грамм )
масло растительное 2 столовые ложки
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
укроп сушёный 1 чайная ложка
петрушка сушёная 1 чайная ложка
базилик сушёный 1 чайная ложка
паприка 1 чайная ложка
для теста:
мука цельнозерновая 350 грамм
мука пшеничная высший сорт 150 грамм
соль 1 чайная ложка
вода 250-270 мл
*******************************************************************************************************
Пищевая ценность 1 порции (чашка объёмом 250 мл ) 380 калорий , выход 1 порции 200 грамм .Конечно , это блюдо не на каждый день , а скорее на праздничный стол , но тем не менее иногда можно спокойно угостить себя такой курочкой .
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 каша овсяная на воде без сахара с 1 чайной ложкой сливочного масла
10 00 творог обезжиренный с ийогуртом натуральным
13 00 биточки рыбные с отварной свеклой на гарнир
16 00 фрукты (кроме банана )
19 00 биточки рыбные с отварной свеклой
Мы едим 4-5 раз в день (муж 4 раза , а я 5 раз )по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку !
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ !
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************#пп#диета#какпохудеть#