ПОСТНОЕ меню на ДЕНЬ, вкусные конфетки, постные котлетки. ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН с калорийностью

260 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Низкокалорийное меню на день. ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН - 1000 калорий, перекус на ваше усмотрение по норме калорий. Все получилось простое и вкусное, из доступных и дешёвых продуктов.

Худею на канале с веса 141 кг, изначальный вес 155 кг, рост 173. Меня зовут Майя, 29 лет.

Конфетки:
150 гр чернослива, 50 гр кураги, 70 гр грецких орехов, 60 гр цукатов, кокосовая стружка, какао
ккал на 100 гр: к 342, б 5, ж 16, у 50

Капуста запеченная:
капуста 500-600 гр, куркума 1 чл, паприка 1 чл, сахар пол чл, чеснок 2 зубчика, масло 3 ст л, перец, соль
ккал на 100 гр: к 85, б 2,5, ж 5,5, у 7

Котлеты гречнево-грибные:
гречка 200 гр, грибы 400 гр, лук 1, морковь 1, соль, перец, специи
ккал на 100 гр: к 127, б 4,5 ж 3,8, у 20,6

Фасоль с овощами томатном соусе:
фасоль 250 гр, лук 2, морковь 2, томатная паста 3 ч л, сахар 1 ч л, чеснок 2 зубчика, хмели-сунели, соль, масло, зелень
ккал на 100 гр: к 110, б 6,5 ж 1, у 20

МОЯ ПОЧТА: motivaschkam@gmail.com
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/maya.motivaschka/?hl=ru
В КОНТАКТЕ: https://vk.com/id573458052
Яндекс-Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e49b3727a7c6668dd0e7efa

Если Вы хотите помочь развитию моего канала,
карта сбербанка 4276 1300 2332 6568

Music courtesy of Epidemic Sound

#ПП, #худею онлайн, правильное питание, смена образа жизни
Категория
Десерты, напитки
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика
*****