ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ ! ЧАСТЬ № 35 ! ХУДЕЕМ НА БЛИНАХ С МЯСОМ !!! 143 калории !!!

Друзья , на нашем канале 100 000 подписчиков !!!! УРА !!!!! Спасибо Вам огромное , что Вы нас поддерживаете своими комментариями , лайками и советами !!!!! Мы бесконечно Вам благодарны за это и желаем Вам удачи и успеха во всех Ваших начинаниях !!!
Наступает масленица и сегодня у нас опять блинчики !!! Но не простые а малокалорийные !!! Блинчики с начинкой , очень вкусные , помогают нам худеть легко и вкусно !!!
*******************************************************************************************************БЛИНЧИКИ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ С МЯСО-ОВОЩНОЙ НАЧИНКОЙ :
для теста :
мука цельнозерновая пшеничная 250 грамм
вода 550 грамм
яйца 3 штуки
соль 1/2 чайной ложки
Тесто должно быть жидким , как на обычные тонкие блинчики .
Даём тесту постоять 10-15 минут
для начинки:
фарш куриный 350 грамм
морковь 170 грамм
лук репчатый 170 грамм
капуста 170 грамм
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
выход 12 блинчиков с начинкой по 100 грамм
*******************************************************************************************************
Пищевая ценность на 100 грамм 143 калории
Пищевая ценность 1 блинчика с начинкой 143 калории
Пищевая ценность нашей порции (чашка объёмом 250 мл ) 286 калорий .
Моя порция на 1 раз 2 блинчика с начинкой (200 грамм на 286 калорий )
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ !
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=84hh7cSlBeI
*******************************************************************************************************
Спасибо Вам за просмотры ,
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!