СУПЕР- САЛАТ КОТОРЫЙ МОЖНО ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ И ХУДЕТЬ !МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ, А Я НА 17 !ЧАСТЬ №50 !

Друзья , сегодня я готовлю салатик весенний , лёгкий , малокалорийный и при этом сытный .В этом салате есть всё необходимое для худеющего человека : белки , витамины , клетчатка ! Этот салат можно есть в любое время суток и больше , чем положено , но особенно этот салат хорош для ужина . Сочетание овощей и мяса на ужин более продуктивно для похудения , чем например мясо с крупами .Мясо с крупами желательно есть до 15 00 , а позже лучше есть мясо или рыбу с овощами .Это проверено на личном опыте . И , что немаловажно такой салат понравится всем членам семьи (проверено на сыне )и Вам не придётся готовить отдельно для себя !!!Если есть в течении дня только этот салат и без хлеба , то завтра Вы увидите на весах уменьшение Вашего веса !!! Этот салат великолепен и на вкус и на внешний вид , поэтому он может украсить любой праздничный стол !!!
*******************************************************************************************************
САЛАТ "ВЕСЕННИЙ КАПРИЗ" :
капуста пекинская или белокочанная 500 грамм
болгарский перец красный 200 -300 грамм
куриная грудка 450 грамм
масло растительное 1 чайная ложка
лук красный или любой другой 150 грамм
лук зелёный половина небольшого пучка
помидор свежий 150 грамм
огурец свежий 300 грамм
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
паприка по вкусу
ДЛЯ ЗАПРАВКИ :
мёд 1 чайная ложка (или сахар 1 чайная ложка или сахарозаменитель 2 таблетки )
масло растительное 2 столовые ложки
уксус виноградный или яблочный или столовый или лимонный сок 1-2 столовые ложки
*******************************************************************************************************
Пищевая ценность салата на 100 грамм 59 ккал
Пищевая ценность салата в нашей порционной чашке на 250 грамм 148 ккал
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяная каша с яблоком и изюмом на воде без сахара с 5 граммами сливочного масла
12 00 салат "весенний каприз"
14 00 гречка с куриной грудкой и овощами без масла
18 00 салат "весенний каприз"
*******************************************************************************************************
Или весь день есть только салат "весенний каприз" без хлеба
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0Ajn...
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS...
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84...
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_Els...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=Mq6an...
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************#пп#диета#какпохудеть#