МИНУС 1КГ ЗА 1ДЕНЬ ! РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП ! ВЕС ВСТАЛ ? ЕШЬ СУП! ЧАСТЬ№46 !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ Я НА 17.

Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП который пригодится для разгрузочных дней . После праздников , обильного застолья или просто срыва полезно будет 1-2 дня есть такой суп и вес возвратится на место .Если Вы худеете , один раз в неделю проведите разгрузочный день на таком супе и 1 кг Вас обязательно покинет , при самом плохом раскладе , уж 500 грамм Вы точно потеряете !!!
*******************************************************************************************************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП :
морковь 150 грамм
лук репчатый 100 грамм
фасоль стручковая свежая или замороженная 200 грамм
помидоры или домашний томат 200 грамм
яйца 3 штуки
укроп половина пучка
соль немного , а лучше без соли
Выход 2200 грамм
Пищевая ценность 100 грамм 18 кккал
Наша порционная чашка объёмом 250 мл вмещает в себя 300 грамм супа
Пищевая ценность 300 грамм 54 ккал
*******************************************************************************************************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ :
В течении дня съесть 4 порции супа по 300 грамм с интервалом 3 часа
Воду можно пить по требованию организма , сколько хочется
******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 3 бутерброда (3 кусочка хлеба деревенского по 20 грамм и 100 грамм куриной колбаски (нашей )и кофе с молоком (50 мл ) и сахаром (1 чайная ложка )
12 00 творог обезжиренный 150 грамм и кефир или молоко 100 грамм
14 00 винегрет 150 грамм и 100 грамм куриных колбасок и 2 кусочка хлеба цельнозернового или ржаного или деревенского
18 00 омлет с сыром
Пищевая ценность этого меню 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=Mq6an... .

Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#худеембездиет#